نصائح لتجنب ضعف البصر مع التقدم في السن

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on print
Share on email

يصاب الكثير من الاشخاص بضعف البصر مع التقدم في السن، خصوصا بعد عمر الستين، لذا يحتاج الكثير منهم إلى ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة.

وبحسب أطباء العيون، يمكن لكبار السن تتبع بعض النصائح للمساعدة على الحفاظ على الرؤية وصحة العيون بعد سن ال 60 أبرزها:

– تناول الخضروات والفواكه: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم للعينين، لذا إن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه سيفيد الصحة العامة وقد يساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والانحلال البقعي المرتبط بالعمر.

– ارتداء النظارات الشمسية: إن أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالعيون، وقد تزيد من خطر إعتام عدسة العين، لذا ان ارتداء النظارات الشمسية أو العدسات اللاصقة مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية المدمج يحمي العيون من الأشعة الضارة.

– الإقلاع عن التدخين: من الممكن أن يزيد التدخين من فرص الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين.

– الحفاظ على وزن صحي: ان زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر.

– الرياضة: إن ممارسة الرياضة بانتظام تحفز الدورة الدموية ونقل الأوكسجين للحفاظ على صحة العيون.

المصدر:

NBN

...للتواصل

...للإتصال

الإدارة

(Ext: 304) 961-1-841022

من الساعة 09:00 الى 15:00

مديرية البرامج

(Ext: 205) 961-1-841022

العنوان: الجناح – بناية هالا – بيروت – لبنان

تردد القناة​:
نايل سات 201 – 7 درجات غرب – التردد: 12188 استقبال أفقي – معدل الترميز 27500 – عامل تصحيح الخطأ 3/4 Auto

انتقل إلى أعلى