تعرف على عدد ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on print
Share on email

لا شك أن التغذية والنشاط البدني الجيدان هما عاملان ضروريان للحفاظ على الصحة؛ إلا أنه وبحسب ما نشرته مجلة “سانتي بلوس” الفرنسية هذا الأمر غير كاف، إذ لا بد من الحصول على ساعات نوم كافية ويعتمد ذلك على عمر الشخص.

في الانفوغراف التالي ساعات النوم التي يحتاجها كل شخص حسب عمره:

المصدر:

NBN

ذات صلة
إقرأ أيضاً